Terapia IFS: să îți înțelegi lumea interioară

O parte din tine își dorește schimbarea, iar alta se teme să piardă ceea ce cunoaște. În terapie, ambele trăiri pot avea loc, fără presiunea de a alege imediat o tabără.

IFS (Internal Family Systems) este un model de psihoterapie dezvoltat de Richard Schwartz. El propune explorarea reacțiilor interioare ca părți ale personalității, fiecare putând avea un rol de protecție. [1]

Compoziție suspendată din forme diferite de hârtie, metaforă a părților interioare și a relației dintre ele

Ce înseamnă «părți»?

Este un limbaj pentru experiențe diferite: de exemplu, autocritica, dorința de a controla totul sau nevoia de retragere. Modelul IFS folosește și conceptul de Self, asociat cu posibilitatea de a privi experiența cu curiozitate și compasiune. [2]

Despre ce putem vorbi

  • Conflictul interior: «îmi doresc, dar în același timp îmi este teamă».
  • Autocritică, rușine și așteptări ridicate față de tine.
  • Reacții repetitive în relații și dificultatea de a-ți observa nevoile.

Aceste teme pot deschide conversația. Alegerea metodei depinde de situația ta, nu doar de numele dificultății.

Cum poate decurge o întâlnire

  1. Clarificăm cererea

    Vorbim despre ce este dificil acum și ce aștepți de la lucru.

  2. Observăm trăirile

    Explorăm reacțiile fără cerința de a le schimba sau suprima imediat.

  3. Stabilim ritmul

    Poți pune întrebări, lua o pauză sau alege un mod mai puțin intens de a vorbi.

[3]

Formarea Claudiei

Formare profesională: IFS Level 2. Este un program de formare finalizat la IFS Institute.

Studii și certificate

Înainte de prima întâlnire

Trebuie să vin împreună cu familia?

Nu. În ciuda numelui Internal Family Systems, aici este vorba despre lucrul individual cu experiența interioară. Pentru relația de cuplu există formate separate, inclusiv IFIO.

Trebuie să povestesc imediat în detaliu experiențele traumatice?

Nu. La prima întâlnire putem discuta dificultățile actuale, așteptările și limitele. Nivelul de detaliu și ritmul se stabilesc împreună cu tine.

Pot afla dinainte dacă IFS mi se potrivește?

Poți începe cu o întrebare despre metodă. La consultație discutăm nevoile tale și opțiunile posibile, inclusiv alte abordări.

Format și tarif

Ședință individuală
50€ · 1 oră

În Chișinău și online, în română, rusă și engleză.

IFIO pentru cupluri

Poți începe cu o întrebare

Scrie-mi ce format te interesează și când ai fi disponibil. Detaliile personale pot rămâne pentru întâlnire.

WhatsAppTelegramToate datele de contact

Mai multe despre abordare

  1. IFS Institute: Evolution of the Internal Family Systems Model
  2. IFS Institute: IFS Glossary of Terms
  3. IFS Institute: The Internal Family Systems Model Outline
  4. IFS Institute: Research

Informațiile sunt generale și nu înlocuiesc evaluarea individuală a situației.